Ni faida gani za kunywa bia katika msimu wa joto?

Katika majira ya joto, marafiki wengi wanaopenda kunywa watachagua bia, ambayo ni baridi na yenye kuburudisha.Hata hivyo, ni muhimu kukumbusha kila mtu kwamba kunywa bia katika majira ya joto pia ni maalum sana.Kuna mambo mengi ambayo yanahitaji umakini maalum.

Faida za kunywa bia katika majira ya joto

Punguza uzito.Bia inaweza kucheza athari nzuri sana ya kupoteza uzito.Kwa sababu bia ina sodiamu, protini na kalsiamu kidogo sana, na haina mafuta na kolesteroli.Inafaa sana katika kuzuia ukuaji wa kupita kiasi wa sura ya mwili.

Linda moyo.Uchunguzi wa Kiitaliano uligundua kwamba wale wanaokunywa bia kwa kiasi walikuwa na hatari ya chini ya 42 ya ugonjwa wa moyo kuliko wale ambao hawakunywa pombe.Lakini unapaswa kunywa si zaidi ya pint 1 (karibu 473 ml) ya bia kwa siku, ambayo ni sawa na makopo 1.4.

Kata kiu yako.Bia ina maji mengi (zaidi ya 90%), na inaburudisha sana kunywa.Glasi ya bia wakati wa kiangazi ni kama kuburudisha na kuburudisha, na inapendeza.

Huongeza kasi ya kupona baada ya mazoezi.Utafiti wa Kihispania uligundua kuwa chupa ya bia ilikuwa na maji zaidi kuliko kiasi sawa cha maji ya madini.Kwa sababu bia ina virutubisho zaidi vya sukari na chumvi, lakini pia ni matajiri katika vitamini vya potasiamu na B.

Kusaidia usagaji chakula.Bia hasa ina shayiri, alkoholi, humle na polyphenoli, ambayo inaweza kuongeza usiri wa juisi ya tumbo, kuchochea utendaji wa tumbo, na kuboresha usagaji chakula na uwezo wake wa kunyonya.

Ingawa kunywa bia katika msimu wa joto kuna faida zilizo hapo juu, ni muhimu pia kuzingatia maelezo wakati wa kunywa bia.

Tahadhari za kunywa bia katika majira ya joto

Usinywe ice cream kabla ya milo.Kunywa bia baridi kupita kiasi kabla ya milo kunaweza kusababisha joto la njia ya utumbo wa binadamu kushuka kwa kasi, mishipa ya damu hupungua kwa kasi, na mtiririko wa damu hupungua, na kusababisha shida ya kisaikolojia.Wakati huo huo, itasababisha matatizo ya utumbo, maumivu ya tumbo yanayosababishwa kwa urahisi, kuhara na kadhalika.

Usizidishe.Kunywa bia nyingi kwa wakati mmoja kutaongeza kiwango cha risasi katika damu.Ikiwa utakunywa kwa muda mrefu, itasababisha mkusanyiko wa mafuta na kuzuia awali ya asidi ya ribonucleic, na kusababisha "moyo wa bia", ambayo itaathiri kazi ya moyo na kuzuia uharibifu wa seli za ubongo.

Inakabiliwa na hypoglycemia.Ingawa maudhui ya pombe katika bia ni ya chini, kalori zinazozalishwa na pombe zinaweza kuingilia udhibiti wa kawaida wa chakula wa wagonjwa.Hypoglycemia inaweza kutokea kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari ambao hunywa bia nyingi wakati wanachukua sulfoglycerides au kuingiza insulini.

Usichanganye na pombe.Bia ni kinywaji cha pombe kidogo, lakini ina dioksidi kaboni na maji mengi.Ikiwa utakunywa na pombe, itaongeza kupenya kwa pombe katika mwili wote, ambayo itachochea sana ini, tumbo, matumbo na figo na viungo vingine, na kuathiri uzalishaji wa vimeng'enya vya utumbo.Punguza usiri wa asidi ya tumbo, na kusababisha uchungu wa tumbo, ugonjwa wa tumbo na magonjwa mengine.

Haipendekezi kuchukua dawa na bia.Kuchanganya bia na madawa ya kulevya kutasababisha athari mbaya, ambayo inaweza kuongeza asidi na kufanya dawa kufuta haraka ndani ya tumbo, na pia kuharibu ngozi ya damu na kupunguza ufanisi wa madawa ya kulevya, na hata kuleta madhara kwa maisha.

Ingawa bia ina faida nyingi, usinywe kupita kiasi.Ikiwa utakunywa bila kudhibitiwa, pombe iliyokusanywa katika mwili itaharibu kazi ya ini na kuongeza mzigo kwenye figo.Kunywa bia kupita kiasi kunaweza kusababisha ulevi na ugonjwa wa ini.Kwa hivyo, wataalamu wa lishe wanapendekeza kwamba kila mtu asinywe zaidi ya lita 1.5 za bia kwa siku.Kwa muda mrefu tunapozingatia pointi zilizotajwa hapo juu, hatuwezi tu kufurahia baridi na faraja inayoletwa na bia katika majira ya joto, lakini pia kuleta lishe yenye afya kwa mwili wetu.

Kunywa bia katika msimu wa joto ni nzuri, lakini kwa wastani.

Vidokezo: Usinywe pombe wakati wa kuendesha gari.